Kyllingpasta salat

Lavkalori pastasalat 

Har du lyst på pasta, men bekymrer deg for at det vil ødelegge kostholdet ditt? Se ikke lenger! Med denne utrolig deilige lavkalori-pastasalatoppskriften kan du nå tilfredsstille lysten din uten å gå på kompromiss med kostholdet ditt. Denne oppskriften er laget med ferske og sunne ingredienser og tilberedt med en rekke urter, krydder og sauser som gjør den både sunn og deilig.

Så hvis du ser etter et kalorifattig, men likevel tilfredsstillende måltid som kan legges til i diettrutinen din, så er dette den perfekte retten for deg. Ikke bare er den superenkel å lage, men den pakker også så mange smaker at du glemmer at det er en lett rett!

Hva skal man ha i en pastasalat?

Når du lager en kalorifattig pastasalat, er det viktig å inkludere ingredienser som er både næringsrike og deilige. Start med en base av full hvete eller glutenfri pasta.

Alternativt kan du prøve vår Skinny Food Co 4Kcal Penne Pasta, som er 

deretter tilsatt noen friske grønnsaker som tomater, agurker, paprika, løk og oliven. For ekstra smak og tekstur kan du også legge til litt kokt magert protein som kylling eller reker. Til slutt topper du den med en lett og smaksrik dressing som olivenolje, sitronsaft, hvitløk og urter.

Vår Skinny Food Co Hvitløks- og urtedressing er helt perfekt til denne retten, det er en lett dressing som pakker en snert av smaker, og er også perfekt for glutenfri, fettfri, melkefri, vegansk og sukkerfri diett.

Denne kombinasjonen av ingredienser vil sikre at pastasalaten din er både næringsrik og deilig. I tillegg kan du enkelt justere ingrediensene for å passe din egen smak og kostholdsbehov.

Serverer: 1 | Forberedelsestid: 10 minutter | Kalorier: 225Kcal per porsjon

• 1 pakke Skinny Food Co 4Kcal Penne Pasta
• 30 g kopp cherrytomater, halvert
• 30 g kopp agurk, i terninger
• 30 g kopp paprika, i terninger
• 30 g kopp rødløk, i terninger
• 30 g kopp svarte oliven, i skiver
• 100 g kokt magert protein (kylling eller reker)

• 25 g Skinny Food Co hvitløk- og urtedressing

Hvordan lage pastasalat

1. Kok pastaen etter anvisning på pakken. Tøm og skyll med kaldt vann.

2. I en stor bolle kombinerer du kokt pasta, tomater, agurk, paprika, rødløk og oliven.

3. Tilsett det kokte magre proteinet du ønsker.

4. Hell Skinny Food Co hvitløk- og urtedressing over pastasalaten og bland til alt er jevnt belagt.

5. Serveres avkjølt eller i romtemperatur. Nyt en veldig lettlaget lunsj som du kan ta med på jobb, spise hjemme eller nyte når som helst. 

Tunfiskpastasalat

Tunfiskpastasalat er en fin måte å legge til litt ekstra protein og smak til din kalorifattig pastasalat. Start med å tilsette en boks tunfisk, avrent og flak, til den kokte pastaen. Bland deretter inn litt selleri i terninger, rødløk og paprika for crunch og smak. For ekstra pift kan du også legge til noen kapers eller oliven sammen med vår deilige hvitløks- og urtedressing, eller vår kalorifattige nesten null majones. 

En tunfiskpastasalat kan være et enkelt måltid som tar minutter å lage, og kan ledsages av ekstra soltørkede tomater, sort pepper og geitost for sunnere versjoner av dine favoritt midtukemåltider laget med enkle ingredienser. 

Hvor lenge holder pastasalaten seg i kjøleskapet?

Pastasalat kan holde seg i opptil 4 dager i kjøleskapet når den oppbevares riktig. For å sikre at pastasalaten din holder seg frisk, sørg for å oppbevare den i en lufttett beholder og oppbevare den i kjøleskap til enhver tid, bare overfør den til din favorittsalatskål når du er klar til å spise. I tillegg, hvis du bruker kokt protein som kylling eller reker, sørg for å koke det grundig før du legger det til pastasalaten. Dette vil bidra til å forhindre matbårne sykdommer.

For å sikre at pastasalaten varer lenger, unngå å bruke oster som fetaost eller mozzarella, da disse ikke varer like lenge som de ferske salatgrønnsakene dine. 

 Kan du forberede pastasalat til måltid?

Ja, du kan tilberede pastasalat. For å gjøre dette, tilbered ingrediensene på forhånd og oppbevar dem i separate lufttette beholdere i kjøleskapet. Når du er klar til å spise, kombinerer du bare alle ingrediensene og legger til dressingen du ønsker. Dette er en fin måte å spare tid på og sikre at du har et sunt måltid klart til lunsj eller middag, for de som prøver å gå ned i vekt eller klare ekstra utgifter, er en pastasalat den perfekte sunne oppskriften for å øke energien din gjennom dagen. 

Hva skal man servere til pastasalat?

Pastasalat er en flott rett å servere som tilbehør eller hovedmåltid. Den passer godt sammen med mange forskjellige retter, som grillet kjøtt, fisk og grønnsaker. Du kan også legge til noen knasende krutonger eller nøtter for ekstra tekstur. For en lett lunsj eller middag.