Kaloriendefizit med The Skinny Food Co!

Diese Woche wollten wir Ihnen zeigen, wie es möglich ist, immer noch gut schmeckendes Essen zu genießen, um den Januar-Blues zu besiegen und gleichzeitig Ihre Fitnessziele zu erreichen. Ein Kaloriendefizit muss nicht langweilig sein und bedeutet nicht, dass Sie auf Ihre Lieblingsspeisen verzichtet haben, weshalb wir uns so freuen, Ihnen gesunde Alternativen anbieten zu können!

Der Kalorien- og Ernährungsbedarf jedes Menschen ist unterschiedlich, abhängig von Ihnen as Individuum and Ihrem Aktivitetsnivå – de folgende Ideen können as guter Ausgangspunkt for eine Kaloriendefizit-Diät in diesem January verwendet were.

Wir haben unsere Lieblingsrezepte zusammengestellt – vom Frühstück bis hin zum Abendessen, inkludert Snacks, damit Sie die Mahlzeit mit einem Kaloriendefizit genießen können.

1.271 kcal for en enkelt Tag:

Kaloriendefizit-Frühstück:

Fruchtfladen

Du trenger:

• jordbærsyltetøy
• Goldener Sirup
• flatbrød

• Kcal 264
• 52 g karbohydrater
• 3g fett
• 10 g Eiweiß

Kaloriendefizit- Matbit:

• Saltet karamell Skinny Bar - 99 Kcal pro Stück (ved siden av Stücke)

• 10 g karbohydrater
• 4,4 g fett
• 6,2 g protein

kaloriunderskudd Mittag

Fake Away Italian og Tomato Fusilli Fertiggericht

• Kcal 195
• 21,6 g karbohydrater
• 4,5 g fett
• 13,5 g protein

Kaloriendefizit-Snack:

Dünne Erdnussbutter-Milchschokoladenbecher

• 105 kcal pro Tasse
• 7,3 g karbohydrater
• 4 g Eiweiß

Abendessen mit Kaloriendefizit

Fake Away Beef Chili og Wedges Fertiggericht

• Kcal 183
• 22,5 g karbohydrater
• <1,5 g Fett
• 16,2 g protein

Kaloriendefizit- Dessert

White Chocolate Tiffin – überprüfen Sie das Rezept, indem Klikk her!

• 221 kcal per stk
• 32,5 g karbohydrater
• 10,7 g fett
• 2,1 g protein

• 30 Minuten Bewegung täglich, um fit und gesund zu bleiben!
• 2-3 Liter Wasser pro Tag, um die Verdauung zu unterstützen
• Nachts 6-8 Stunden Schlaf

1.360 kcal an einem Tag

Frokost:

Jammy Fruit Sweet Pizza – überprüfen Sie die, indem Klikk her!

• 376 kcal pro halbe Pizza
• 55 g karbohydrater
• 6g fett
• 19 g protein

Matbit:

Hei Feinschmecker! Choco-Tropfen

• 86 kcal pro Tube
• 4,4 g fett
• 1,1 g protein

Mittag

Fake-Away-Portugiesisches Peri-Peri-Huhn-Fertiggericht

• Kcal 189
• 24,9 g karbohydrater
• 1,8 g fett
• 16,8 g Protein

Matbit:

Schwarzer Kaffee Apple og SFC Nutty Haselnuss

• Kcal 75
• 19 g karbohydrater
• 0g fett
• 0 g Eiweiß

Middag:

Fertiggericht mit grünem Hähnchen-Curry im thailändischen Stil

• Kcal 264
• 28,5 g karbohydrater
• 4,5 g fett
• 24,6 g protein

Nachtisk:

Irish Cream Chocolate Cheesecake: Klikk her, um das Rezept anzusehen!

• 370 kcal pro Scheibe
• 30 g karbohydrater
• 24,5 g fett
• 7 g protein

30 Minuten Bewegung täglich, um fit und gesund zu bleiben!

2-3 Liter Wasser pro Tag, um die Verdauung zu unterstützen

Nachts 6-8 Stunden Schlaf

1.506 kcal an einem Tag

Frokost:

French Toast med bringebærsyltetøy og peanøttsmør

• Kcal 328
• 42 g karbohydrater
• 12g fett
• 14 g Eiweiß

Matbit:

Schokoladen-Brownie-Riegel

• 99kcal pro Stück - 2 Stück angerechnet
• 11g karbohydrater
• 4,4 g fett
• 6 g Eiweiß

Å spise lunsj:

• Kcal 189
• 21,6 g karbohydrater
• 3,6 g fett
• 15,6 g protein

Matbit:

Chocoholic Snack-Pot

• Kcal 102
• 13g karbohydrater
• 6g fett
• 1,6 g protein

Middag:

Fake Away Kinesisk søt og sur kylling ferdigmat

• Kcal 207
• 29,4 g karbohydrater
• 1,5 g fett
• 17,7 g protein

Nachtisk:

SFC Bananenbrot

• 252 kcal pro 2 Scheiben
• 30,2 g karbohydrater
• 12,8 g fett
• 9,4 g protein

Varm sjokolade der Schwarzwälder Kirschtorte

• Kcal 230
• 18 g karbohydrater
• 11g fett
• 11 g Eiweiß

und falls du es noch nicht mitbekommen hast - 30 minutter sport täglich um dich fit und gesund zu halten! Bitte think Sie immer daan, 2-3 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um die Verdauung zu unterstützen und zwischen 6-8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, um sich wohl zu fühlen!

Wenn Sie weitere tolle Essensideen mit unseren Produkten haben, markieren Sie uns auf Ihren leckeren Bildern!