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Ein Beitrag von Emma | veganes Essen + Rezepte 🌱 (@veganem1)

Zum Frühstück lue Emma unseren Ei-Ersatz av Skinny Food Co , um disse köstlich aussehenden Pfannkuchen zuzubereiten! Als Topping war unser brandneuer Null sukker Bringebærkrusning sirup det perfekte valget! Mit einem Hauch sanfter Vanille lässt dieser süße Himbeersirup jeden Pfannkuchenstapel fantastisch aussehen und schmecken. Mit extra frischen Himbeeren sowohl in der Pfannkuchenmischung als auch obendrauf ist dies wirklich das perfekte vegane Frühstück für alle Naschkatzen!

Nährende Buddha-Schüssel

Tofu er en stor proteinquelle og en hervorragender Fleischersatz für jede Mahlzeit. Es ist eine der vielseitigsten „Fleisch-Alternativen“ bei einer veganen Ernährung – es kann gegrillt, gebraten, gebacken, in Suppen und sogar as Ei-Ersatz für „Tofu-Rührei“ verwendet were. Achten Sie beim Kochen mit Tofu immer darauf, that er fest gepresst ist – der Tofu kan dann immer die Aromen der Saucen, Gewürze, Gewürze og andre Lebensmittel aufnehmen, die Sie hinzufügen, und beim Kochen knusprig were.

Um disse köstliche Buddha Bowl zuzubereiten, pressen og marinieren Sie Ihren Tofu wie Emma in unserer brandneuen Virtually Zero Zero Garlic and Mushroom Sauce  - eine köstliche cremige saus, die natürlich milchfrei und veganfreundlich ist, aber mit erstaunlichem Geschmack! Sobald dies gebacken ist, können Sie es zu einer Mischung aus immer frischem Gemüse, das Sie in Ihrem Kühlschrank übrig haben, etwas gebackener Süßkartoffel und einem Vollkorn-Pita hinzufügen. Sie können sogar etwas Couscous für eine zusätzliche Protein- und Ballaststoffquelle hinzufügen.

Das Abendessen für Emma var disse fantastiske Ch**sy Pizza Pockets! Super enkelt tilzubereiten, aber sie sehen köstlich aus, mit unserer Nesten null Nacho-Käse-saus ! Wie alle unsere anderen Saucen ist diese milchfrei, glutenfrei und natürlich veganfreundlich – wenn Sie neu in der Ernährung pflanzlicher und veganfreundlicher Lebensmittel sind, ist diese Sauce ein großartiger Ausgangspunkt! Genau wie das Original kan disse Soße mit Käsegeschmack as Dip genossen were, knusprige Nachos überziehen or genau wie Emma, ​​​​ein toller Pizzabelag!

Grillen Sie für die Zubereitung Ihre Vollkorn-Pitas og toppen Sie sie dann mit Tomatenpüree og einer veganen Käsealternative. Fügen Sie etwas gehacktes Gemüse Ihrer Wahl hinzu, Emma hat Paprika und Tomaten für ihre verwendet. For ekstra protein er veganes perfekt, nøyaktig på bildet.

Die Verwendung eines Vollkorn-Pita bedeutet, dass Sie mehr Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen können, anstatt ein weißes Pitta zu verwenden - was mehr Energie bedeutet!

Wenn Sie darüber nachdenken, eine vegane Ernährung auszuprobieren, hat Emma ihre Top-Tipps gegeben, damit Sie es versuchen können! Wenn Sie oder jemand anderes, den Sie kennen, es versucht, lassen Sie es uns wissen!

• Veganisieren Sie Ihr Lieblingsessen – når Sie Fast-Food-Burger lieben, probieren Sie unsere Fakeaway burger med lav sukker  auf einem Veggie-Burger! Sie hat immer noch den cremigen, würzigen Geschmack einer gewöhnlichen Burgersauce, aber sie strotzt vor mehr Geschmack und natürlich mit wenig Zucker und wenig Kalorien!

• Beginnen Sie mit einer pflanzlichen Mahlzeit pro Woche oder tauschen Sie eine Nahrungsart aus, dh wechseln Sie auf Pflanzenmilch - wir können Mindre figurer Hafermilch sehr empfehlen Derfor!

• Eksperimenter Sie mit vielen Marken, Fleischersatzprodukten og pflanzlichen Alternativen, sie sind nicht all für jeden geeignet!

• Umgeben Sie sich mit Tipps, Inspiration and Bildung, Dokumentasjonen, Rezeptblogs og Essensideen

• Probieren Sie neue Arten von Lebensmitteln wie Seitan (etwas, das ich noch ikke zuvor probiert habe, bevor ich vegan wurde!). Ihre Ernährung muss nicht restriktiver werden, wenn Sie sich auf pflanzliche Basis umstellen