Chipotle-Huhnschale

Du bist auf der Suche nach einer leckeren und gesunden Mahlzeit, die auch einfach zuzubereiten ist? Slik er det ikke lenger som Chipotle Chicken Bowl! Disse lebendige und schmackhafte Gericht ist sowohl einfach as auch nahrhaft und kombiniert zerkleinerte Hähnchenbrust mit schwarzen Bohnen, Paprika, Zwiebeln, Mais und Avocado in einer Schüssel.

Den perfekte balansen av Aromen og Nährstoffen gjør det til den ideelle valg for jeden geschäftigen Abend. Außerdem können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack anpassen. I denne artikkelen presenterer vi alle skriftene, som er kjent for Chipotle-Hähnchenschale aller Zeiten zubereitet.

ingredienser:

• Dünner Konjac-Reis
• Mager South West Chipotle-saus
• 2 Hähnchenbrust ohne Haut (eller Hähnchenschenkel ohne Haut)
• 1 rote paprika
• 1 hele avokado
• 30 g Zuckermais
• 30 g schwarze Bohnen
• 50 g Cheddar-Käse

Metode:

Trinn 1: Das Tolle an Chicken Burrito Bowls eller Poke Bowls ist, that sie ziemlich einfach zusammenzubauen sind und frisches, meist ungekochtes Gemüse erfordern. Wir beginnen damit, all unser ausgewähltes Gemüse vorzubereiten und zu schneiden, dazu gehört das Schneiden der frischen Avocado, der roten Paprika und anderer ausgewählter Gemüsesorten (Gurken, Kirschtomaten oder Zwiebeln).

Trinn 2: Schneiden Sie Ihre Hähnchenbruststücke in kleine mundgerechte Stücke und wenden Sie sie einige Minuten lang in unserer eksklusiv Chipotle South West Sauce av Skinny Food Co, bevor Sie sie bei mittlerer Hitze sanft braten, bis das Hähnchen durchgegart ist.

Trinn 3: Skinny Rice laut Packungsrückseite kochen (2 minutter i Wasser auf der Herdplatte)

Trinn 4: Stellen Sie die Schüsseln zusammen, indem Sie den Reis auf den Boden Ihrer Schüssel oder Ihres Behälters legen, Gemüse und Körner darauf schichten, mit Käse, Hühnchen und dann mit Ihren Lieblingssaucen oder knusprigen Extras bestreuen und schließlich etwas Salz und Schwarfeffer und knacken!

Welches Gemüse gehört dazu?

Bei der Zubereitung einer Chipotle-Hähnchenschale ist es wichtig, eine Vielzahl von Gemüsesorten beizufügen, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrer Mahlzeit herausholen. Die klassiske Kombination umfasst schwarze Bohnen, rote Paprika, Zwiebeln, Mais und Avocado. Sie können jedoch auch anderes Gemüse wie Tomatenwürfel or geraspelte Karotten für zusätzlichen Geschmack und Textur hinzufügen. Für eine noch gesündere Option versuchen Sie, etwas Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl hinzuzufügen.

Welchen Reis zu verwenden

Die Basis der Chipotle-Hähnchenschale er vanligvis weißer eller brauner Reis. Weißer Reis er en storartet Option, når du har Leichtes og Flauschiges slik, mens du har reist en nussigeren Geschmack og mer Nährwerte hatt. Sie können sich auch für Quinoa oder Blumenkohlreis entscheiden, wenn Sie es glutenfrei machen möchten.

Alternativt kan du finne et alternativ uten å bli kjent med Konjac Skinny Rice probieren, som inneholder 4 Kalorien pro Portion inneholder og Kochzeit auf nur 2 Minuten verkürzt!

Det Konjac-Reis ist auch eine unglaublich schnelle und mühelose Option, wenn Sie eine Mahlzeit zubereiten möchten.

Wie mann würzt

Der Schlüssel zur Herstellung der perfekten Chipotle-Hähnchenschale beste darin, sie richtig zu würzen.

Traditionell wird Chipotle-Huhn durch Marineren des Hähnchens in einer Mischung aus Gewürzen wie Knoblauch, Kreuzkümmel, Chilipulver und Limettensaft hergestellt. Dadurch erhält das Huhn einen köstlichen Rauchgeschmack, der perfekt zu den andre Zutaten passt.

Für einen zusätzlichen Geschmackskick können Sie auch gewürfelte Jalapenos oder Chipotle-Paprikaschoten hinzufügen.

Wir av The Skinny Food Co har blitt tildelt og perfekt South West Chipotle Saus zum Marineren, Bestreuen, Beträufeln og Eintauchen entwickelt.

Es sind nur 3 kcal pro 15 ml, glutenfrei, fettfrei, veganfreundlich, zuckerfrei og ohne Zuckerzusatz.

Welche zusätzlichen Toppings können Sie hinzufügen?

Sobald Sie die perfekte Chipotle-Hähnchenschale haben, können Sie sie mit einigen zusätzlichen Zutaten für eine noch schmackhaftere Mahlzeit abrunden. Enkelte store alternativer:

Extra Zest wie frischer Koriander, Limette, Frische Tomate, Salsa aus schwarzen Bohnen eller frischer Zitronensaft

Käse wie Cheddar-Käse, Mozzarella eller zerbröselter Feta-Käse

Ekstra saus med majones, sauerrahm eller ein Klecks griechischer joghurt.

Zusätzliche Textur: Sie können auch knussprige Tortillachips eller geröstete Kürbiskerne for einen köstlichen Crunch hinzufügen.

Hvem viele Kalorien i en Chipotle Chicken Bowl?

Die Kalorienzahl einer Chipotle Chicken Bowl hengt av den verwendeten Zutaten und der Portionsgröße ab. Im Allgemeinen ist es eine kalorienarme Mahlzeit, die as Teil einer gesunden Ernährung genossen were kann. Mit den richtigen Zutaten und Gewürzen können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack und Ihre Ernährungsbedürfnisse anpassen.

Im Durchschnitt hätte eine Chipotle Chicken Bowl ungefähr 500-700 Kalorien. Wenn Sie gegen unser gesundes alternatives Rezept für Konjak-Reis und Hühnchen eintauschen, sparen Sie zusätzliche Kalorien!

Unser Rezept ist nur 358 kcal and reicht für zwei!

Fullføring

Die Chipotle Chicken Bowl er en storartet Möglichkeit, im Handumdrehen eine köstliche und nahrhafte Mahlzeit zu genießen. Mit den richtigen Zutaten und Gewürzen können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack anpassen. Außerdem können Sie es mit zusätzlichen Toppings wie Käse, Saucen og knusprigen Tortilla-Chips noch schmackhafter machen. Warum også nicht gleich heute ausprobieren?