Beste treningsøkter å gjøre hjemme

Siden Coivd-19 kom, har mange av oss måttet tilpasse livsstilen vår - en stor del av det er å bringe mange av våre vanlige daglige aktiviteter til hjemmemiljøene våre.

Mange mennesker har funnet en ny komfort i dette, som å jobbe hjemmefra, datekvelder hjemme og til og med trene hjemme.

Selv om treningssentre har åpnet igjen, har vi sett mange mennesker fortsette å trene hjemmefra. Dette kan skyldes rimeligheten av å ha et hjemmetreningsstudio, og komforten rundt deres nye treningsrutine.

Vi har satt sammen en liste over de beste treningsøktene du kan gjøre hjemme for å hjelpe deg med treningsrutinen din og oppnå treningsmålene dine.

Vær oppmerksom på at følgende øvelser krever treningsmatte og god plass slik at du kan gjøre det du trenger.

1. Knebøy

Dette kan variere fra air squats, step squats, sumo squats og til og med vektet knebøy hvis du har utstyret. Hvis du ikke har noen vekter, ta en flaske med vaskemiddel (men pass på at lokket er skrudd godt på).

2. Lunger

Utfall kan variere fra utfall foran, bakutfall eller sideutfall. Igjen, du kan også bruke vekter mens du longerer. For en mer middels treningsøkt, prøv hoppe utfall.

3. Push-ups

Push ups fungerer som en helkroppstrening, alle musklene dine jobber i hovedsak sammen. Hvis du sliter med å gjøre en vanlig push-ups, slipp til dine behov for hjelp.

4. Planke

En virkelig effektiv kjernetrening som kan gjøres omtrent hvor som helst, og ja – vi vet hvor slitsomme planker kan være, men resultatet er så verdt det.

5. Fjellklatrere

Gjennom denne øvelsen kan du bygge styrke og utholdenhet. Prøv dem i forskjellige tempo, eller du kan bygge opp tempoet og starte sakte.

Handle The Skinny Food Co-serien i dag!