Hvordan bli motivert til å trene

Vi skjønner det, det kan være veldig vanskelig å få deg selv motivert til å gjøre NOE. Men trene? Nå er det enda vanskeligere. Det er mye bevegelse involvert, det kan være et stort engasjement, og spesielt etter en hard transplantasjon er det eneste du vil gjøre, å slappe av hjemme.

Først og fremst er det viktig å vite at du fortjener en pause innimellom - så ikke føl deg helt motløs hvis du ikke føler deg for noen trening.

Men hvis du opplever at du føler deg mindre motivert enn vanlig, har vi her noen tips for å komme deg ut av sporet og tilbake på tredemøllen.

1. Minn deg selv på HVORFOR

Minn deg selv alltid på hvorfor du trener i utgangspunktet. 

Det er ingen bedre følelse enn å nå målene du har satt deg – du har dette!

2. Ta med deg litt moro

Noen ganger kan trening være ganske kjedelig, så hvorfor ikke introdusere litt moro i regimet ditt?

Finn noen idretter eller aktiviteter du liker, og varier rutinene dine for å gjøre det interessant. 

Har du funnet en ny spilleliste? Hold den på mens du trener. Eller, hvis du har startet en ny Netflix-serie, hvorfor ikke se en episode på iPhone mens du er på crosstraineren? Bare husk å ta med hodetelefonene, det er ingenting verre enn å glemme dem.

3. Sett en rutine

Lag en plan for uken. Kanskje du trener mandager, tirsdager og onsdager og har fri i helgen. Eller kanskje du tar turen til treningsstudioet før du begynner på jobb mandag-fredag?

Finn en rutine som passer best til timeplanen din, når du har rutinen nede vil du føle deg mer fokusert og mer produktiv. 

4. Ikke gjør det vanskelig

En stor grunn til at folk føler seg mindre motiverte til å trene er fordi du ser på det som vanskelig. Så ikke overdriv, hold det enkelt og bygg opp rutinen din når du har funnet sporet ditt.  

5. Slå sammen

Gode ​​venner med holder deg på rett og smalt, og deres støtte vil hjelpe deg å føle deg mer motivert til å trene. 

Venner, familie eller kolleger kan fungere som din egen personlige heiegruppe – sett av tid til gruppeøvelser og si ja hvis vennen din ber deg bli med på treningssenteret med dem.

Handle The Skinny Food Co-serien i dag!