Juicedietten forklart

Juice Diet dukker opp som en ny trenddiett og har blitt ganske utbredt i diettverdenen. Men hva er egentlig Juice Diet?

Juicedietter har blitt stadig mer populære og er kjent som et "quick fix"-regime, som lover dramatisk vekttap i løpet av kort tid. Dietten hevder også andre helsemessige fordeler som å "detoxe" kroppen og dens vitale organer, samt å forbedre humøret og rense huden.

Vi må imidlertid stille spørsmål ved om denne dietten faktisk fungerer, er vekttapet bærekraftig og er det bare enda en farlig kjepphest?

Hva består Juice Diet av?

Vel ... juice, for å si det enkelt.

Mange juicedietter innebærer å avstå fra å spise annen mat og kun drikke juice. Noen ekstreme juicedietter er begrenset til en kort periode, mellom 3 dager og en uke.

For å prøve en juicerens, må du investere i en juicepresse. Juiceren vil presse all juice ut av frukt og grønnsaker og etterlate fruktkjøttet. Noen oppskrifter inneholder supermatpulver og kosttilskudd for å øke mineralinntaket.

Alternativt er det bedrifter som spesialiserer seg på å levere Juice Detox Diet-juicer som du kan kjøpe online.

Frukt og grønnsaker du kan bruke i en juicediett inkluderer:

• Gulrøtter
• Agurk
• Epler
• Spinat
• avokado
• Fenikkel
• Blåbær
• Ananas
• Appelsiner
• Selleri
• ingefær

I utgangspunktet kan enhver frukt eller grønnsak brukes under en juicediett, og du kan komme opp med noen ganske interessante og morsomme smaker ved å eksperimentere med forskjellige matvarer!

Hva er fordelene med en juicediett?

Det er noen kjente helsemessige fordeler med juicedietten, selv om det er lite vitenskapelig bevis som støtter dette.

Grønnsaker og frukt er fulle av næringsstoffer, mineraler og vitaminer, så ved å innta disse juicene er du i utgangspunktet garantert å få i deg en rekke næringsstoffer.

Noen talsmenn hevder at juicedietten tilbyr en form for detox - men kroppene våre har et innebygd detoxsystem som inkluderer lever, nyrer, lunger, tarmer og hud. Så realistisk, trenger du ikke å følge en juice diett for å "detoxe" kroppen.

Kan du gå ned i vekt fra en juicediett?

De fleste individer som følger en juicediett har hevdet å gå ned i vekt, noe som kan forventes ettersom de reduserer kilder til fett og protein, samt reduserer kaloriinntaket betydelig. Imidlertid har vekttapet vært kjent for å være mindre bærekraftig på lengre sikt når du kommer tilbake til dine vanlige matvaner.

Hva er risikoen ved en juicediett?

Juicerens er en type "kjeppighet" og "krasj"-diett, så det er veldig viktig å nærme seg denne dietten med forsiktighet.

Juicedietten fratar i hovedsak kroppen din for viktige næringsstoffer, så du bør undersøke de mulige bivirkningene før du investerer.

Noen symptomer på disse lavkaloridiettene inkluderer:

• Besvimelse
• Svimmelhet
• Hodepine
• Trøtthet
• Forstoppelse
• Diaré

Det er alltid best å følge et balansert kosthold, og er definitivt det sikreste alternativet hvis du ønsker å gå ned i vekt og opprettholde en sunn livsstil.

Tips for juice

• Forbered deg på forhånd, gjør din forskning på bivirkninger og spør deg selv om dette er dietten for deg. Søk medisinsk råd fra en profesjonell hvis du er usikker
• Velg maten din med omhu, sørg for at du har en god blanding der for å få mest mulig næringsstoffer ut av juicen din
• Velg riktig juicer for jobben, du kan kjøpe juicer fra kjente forhandlere i butikk eller på nett
• Søk etter noen deilige juiceoppskrifter for å komme i gang! 
• Hvis du kjøper ferdige juicer fra en ekstern virksomhet, sørg for at du leser anmeldelsene og kundeanbefalingene før du kjøper 

Handle The Skinny Food Range i dag!