Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Emmа | vegan food + recipes 🌱 (@ veganem1)

Til frokost brukte Emma vår Skinny Food Co Eggerstatter å lage disse deilige pannekakene! Som et pålegg, vår splitter nye Null sukker Bringebærkrusning Sirup var det perfekte valget! Med et snev av glatt vanilje, får denne søte bringebærsirupen enhver pannekakestabel til å se ut og smake fantastisk. Med tilsetning av ekstra friske bringebær både i pannekakeblandingen og på toppen, er dette virkelig den perfekte veganske frokosten for dere alle med en søt tann! 

Nærende Buddha Bowl 

Tofu er en stor proteinkilde, noe som gjør en fantastisk kjøtterstatning i ethvert måltid. Det er et av de mest allsidige 'kjøttalternativene' på et vegansk kosthold - det kan grilles, stekes, bakt, brukes i supper, og til og med som en erstatning for å lage 'tofu scramble'. Når du lager mat med tofu, må du alltid forsikre deg om at den har blitt presset godt - tofu kan alltid absorbere smakene til sauser, krydder, krydder og andre matvarer du legger til, samt sprø opp når du lager mat. 

For å lage denne deilige Buddha-bollen, som Emma, ​​press og mariner tofuen din i vår splitter nye Virtually Zero Garlic and Mushroom Sauce  - en deilig kremet saus, som selvfølgelig er meierifri og vegansk vennlig, men fullpakket med fantastisk smak! Når dette er bakt, kan du legge dette til i en blanding av noen som helst friske grønnsaker du har til overs i kjøleskapet, litt bakt søtpotet og en fullkornspitta. Du kan til og med legge til litt couscous for en ekstra kilde til protein og fiber.  

Middag for Emma var disse fantastiske Ch ** sy Pizza-lommene! Superenkelt å lage, men de ser deilige ut ved å bruke vår  Så å si Zero Nacho Cheese Sauce! Som alle våre andre sauser, er dette meierifritt, glutenfritt og selvfølgelig vegansk. Hvis du er ny i å spise plantebasert og vegansk mat, er denne sausen et flott sted å starte! Akkurat som den virkelige tingen, kan denne ostesmakede sausen nytes som en dukkert, på toppen av noen sprø nachos eller akkurat som Emma, ​​en flott pizzatopp! 

For å lage, grill fullkornspittene, og fyll deretter tomatpuré og et vegansk ostealternativ. Legg til noen hakkede grønnsaker etter eget valg, Emma har brukt paprika og tomater til seg. For ekstra protein ville vegansk kylling være perfekt, akkurat som på bildet.

Å bruke en fullkornspitta betyr at du kan konsumere mer vitaminer og mineraler i stedet for å bruke en hvit pitta - noe som betyr mer energi! 

 Hvis du tenker på å prøve et vegansk kosthold, har Emma gitt sine beste tips, slik at du kan prøve det! Hvis du, eller noen andre du kjenner, prøver det, gi oss beskjed! 

• Veganiser ditt favorittmåltid - hvis du elsker en hurtigmatburger, prøv vår Fakeaway burger med lav sukker  på en veggieburger! Den har fremdeles den kremete, smakfulle smaken av vanlig burgersaus, men den sprenges av mer smak, og selvfølgelig, lite sukker og lite kalorier! 

• Start med ett plantebasert måltid i uken eller bytt ut en type mat, dvs. bytt til plantemelk - vi vil anbefale på det sterkeste Mindre tall Havremelk for dette! 

• Eksperimenter med mange merker, kjøtterstatninger og plantebasert alternativ, de er ikke alle for alle!  

• Omgi deg med tips, inspirasjon og utdannelse, dokumentarer, oppskriftsblogger og måltidsideer

• Prøv nye typer mat som Seitan (noe jeg aldri hadde prøvd før jeg gikk veganer!) Kostholdet ditt trenger ikke å bli mer restriktivt når du går plantebasert