Kaloriunderskudd med The Skinny Food Co!
Denne uken ønsket vi å vise deg hvordan det er mulig å fremdeles nyte god smaksprøver for å slå januarbluesen mens du fremdeles er i stand til å nå dine treningsmål. Å være i kaloriunderskudd trenger ikke å være kjedelig, og det betyr ikke at du har kuttet ut maten du er glad i. Derfor er vi så glade for å kunne tilby sunne alternativer!
Alles kalori og diettbehov er forskjellige, avhengig av deg som individ og aktivitetsnivå - ideene nedenfor kan brukes som et flott utgangspunkt for et kaloriunderskuddsdiett i januar.
Vi har samlet våre favorittoppskrifter - fra frokost, hele veien til middag, snacks inkludert for å hjelpe deg å nyte måltidene med et kaloriunderskudd ..
1,271 XNUMX kcals på en dag:
Kaloriunderskudd frokost:
Fruktkrumpet
Du vil trenge:
- Jordbærsyltetøy
- Lys sirup
- krumpeter
- 264 kcal
- 52g karbohydrater
- 3g fett
- 10g protein
Kaloriunderskudd Matbit:
- Saltet karamell Skinny Bar - 99 Kcals per stykke (begge deler)
- 10g karbohydrater
- 4.4g fett
- 6.2g protein
Kaloriunderskudd Lunke
Fake Away Italian og Tomato Fusilli Ferdigretter
- Kcal 195
- 21.6 g karbohydrat
- 4.5g fett
- 13.5g protein
Snack med kaloriunderskudd:
Skinny Peanut Butter Milk Chocolate Cups
- 105 kcals per kopp
- 7.3 g karbohydrat
- 4g protein
Kaloriunderskudd middag
Fake Away Beef Chili og Wedges Ready Meal
- Kcal 183
- 22.5g karbohydrater
- <1.5 g fett
- 16.2g protein
Kaloriunderskudd Dessert
Hvit sjokoladetiffin - sjekk oppskriften etter klikk her!
- 221 kcal per stykke
- 32.5g karbohydrater
- 10.7g fett
- 2.1g protein
- 30 minutter med trening daglig for å holde deg i form og sunn!
- 2-3 liter vann om dagen for å hjelpe fordøyelsen
- 6-8 timers søvn om natten
1,360 Kcals på en dag
Frokost:
Jammy Fruit Sweet Pizza - sjekk av klikk her!
- 376 kcal per halv pizza
- 55 g karbohydrat
- 6g fett
- 19g av protein
Matbit:
Hei Foodies! Choco Drops
- 86 kcal per rør
- 4.4g av fett
- 1.1g av protein
Lunsj
Forfalsk portugisisk Peri-peri kyllingklar måltid
- 189 kcal
- 24.9g karbohydrater
- 1.8g av fett
- 16.8g av protein
Matbit:
Apple og SFC Nutty Hazelnut svart kaffe
- Kcal 75
- 19 g karbohydrat
- 0g fett
- 0g protein
Middag:
Fake Away Thai Style Green Chicken Curry Ready Meal
- Kcal 264
- 28.5g karbohydrater
- 4.5g fett
- 24.6g protein
Dessert:
Irish Cream Chocolate Cheesecake: Sjekk ut oppskriften av klikk her!
- 370 cals per skive
- 30g karbohydrater
- 24.5g fett
- 7g av protein
30 minutter med trening daglig for å holde deg i form og sunn!
2-3 liter vann om dagen for å hjelpe fordøyelsen
6-8 timers søvn om natten
1,506 XNUMX kcals på en dag
Frokost:
Bringebærsyltetøy og Peanøtt smør Fransk toast
- 328 kcal
- 42g karbohydrater
- 12g fett
- 14g protein
Matbit:
- 99kcal per stykke - 2 stykker telt for
- 11g karbohydrater
- 4.4g fett
- 6g protein
Lunsj:
Fake away Indisk Chicken Tikka Ready Meal- 189 kcal
- 21.6 g karbohydrat
- 3.6g fett
- 15.6g protein
Matbit:
- Kcal 102
- 13g karbohydrater
- 6g fett
- 1.6g protein
Middag:
Falske bort kinesisk søt og sur kylling-klar måltid
- Kcal 207
- 29.4g karbohydrater
- 1.5g fett
- 17.7g protein
Dessert:
- 252 cals per 2 skiver
- 30.2g karbohydrater
- 12.8g fett
- 9.4g protein
Black Forest Gateau Varm sjokolade
- Kcal 230
- 18g karbohydrater
- 11g fett
- 11g protein
og hvis du ikke allerede la merke til det - 30 minutter med trening daglig for å holde deg i form og sunn! Husk alltid å drikke 2-3 liter vann om dagen for å hjelpe fordøyelsen og få mellom 6-8 timers søvn en natt for å føle deg best!
Hvis du har flere gode måltidsideer ved hjelp av produktene våre, må du merke oss i de yummy bildene dine!