Bakte egg med chili & spinat

Bakt spinat og egg

En annen lavkarbo, Keto-vennlig oppskrift, våre bakte egg ville gjøre den perfekte starten på dagen. Hvis du leter etter en ny frokostoppskrift å prøve, er du på rett sted! Pakket full av greener med en saftig tomatbase, vi har en følelse av at denne oppskriften kan bli en vanlig. Vår Skinny Food Co Hvitløk og urtemarinade er alt du forventer og mer - uten tilsatt sukker og inneholder bare naturlige ingredienser, vår krydder og krydder er veldig lite kalorier og salt, noe som gjør dem til den beste måten å tilsette ekstra deilige smaker til måltidene dine.

Vi har servert denne retten med det deilige Lavkarbo, glutenfri brødblanding, med bare 1.25 g karbohydrat, per skive! Hvis du leter etter noen glutenfrie frokostideer, så sjekk ut Den perfekte glutenfrie frokosten!

(Serverer 1)

Du vil trenge: 

1/2 boks hakkede tomater

Liten håndfull spinat

Få basilikumblader

2 vårløk

4 plommetomater

1 rød chili

1 / 2tsp SFC Hvitløk & Urte Marinade

2 store egg

Hvordan lage: 

1. Start med å tilberede alle grønnsakene - finhakk 2 vårløk, basilikum- og spinatbladene og 1 rød chili. Terninger 4 plommetomater og tilsett alle disse i en liten tallerken med 1/2 boks hakkede tomater. 

2. Tilsett 1/2 ts Skinny Food Co Garlic & Herb Marinade og hell dette i ovnen din. 

3. Knekk åpne 2 store egg over blandingen og stek i 15 minutter på 200 grader. 

Kalorier og makroer:

Per rett er det 204 kalorier, 9 g karbohydrater, 10 g fett og 15 g protein - flott for alle som overvåker makroene sine, eller bare leter etter et sunnere alternativ uten å miste noen fantastisk smak!