En nybegynnerguide for å kutte ned på sukker

En omfattende nybegynnerguide for å kutte ned på sukker.

I 2018, inspirert av et ønske om å forbedre forholdet deres diabetiske familiemedlemmer hadde til mat, la våre medgründere – James Whiting og Wayne Starkey – ut med visjonen om å tilby sunnere, mindre kaloritette alternativer til maten vi alle elsker og elsker å nyte.

Dette oppdraget har ikke endret seg - The Skinny Food Co fortsetter å innovere og skape nye og spennende lavsukker/sukkerfrie produkter som er tilgjengelige for alle!

Hvorfor er sukker dårlig for deg?

Å overdrive sukker kan utgjøre alvorlige helserisikoer, for eksempel:

• Diabetes
• Hjertesykdom
• Vektøkning
• Negativt påvirke din mentale helse

Les vår Effektene av å spise for mye Sukkerblogg.

Så, hvilke skritt kan du ta for å kutte ned på sukker?

Kontrollere sukkersuget

Sukker er et karbohydrat, karbohydrater stimulerer frigjøringen av det velbehagelige hjernekjemikaliet serotonin.

Smaken av sukker frigjør også endorfiner som beroliger og slapper av oss, noen sier sukker gir oss en naturlig high - så det er ikke rart at vi har lyst på sukker for å belønne oss selv.

På grunn av dette kan noen overforbruke sukkerholdige godbiter. Den beste måten å redusere sukkerinntaket på er å:

1. Finn erstatninger og alternativer for å fylle tomrommet

Se vår Sukkerfri samling.

Bytt til sukkeralternativer som søtningsmidler og sukkerfrie/lavt sukkerprodukter for å dempe sukkersuget.

2. Reis deg og gå

Hvis du har lyst på sukkerholdige godbiter, prøv å distrahere deg selv. Ta deg selv med på en kort spasertur, eller en løpetur. 

3. Snakk med en venn

Å snakke med et støttenettverk som forstår hva du går gjennom vil hjelpe deg med det du går gjennom. Noen få oppmuntrende ord her og der vil gå så langt og hjelpe deg på reisen din for å overvinne disse trangene. 

Lag Savvy Sugar Swaps

Å gjøre enkle bytter med maten du spiser kan hjelpe deg med å kutte ned på det totale sukkerinntaket. Å velge sunnere alternativer betyr at du vil eliminere alt sukkeret som er pakket inn i større merker.

Vil du vite hvordan produktene våre er sammenlignet med andre populære merker? Les vår Erfarne matbytter for å kutte ut sukker blogg.

Vi har massevis av lavt sukker og sukkerfrie produkter, for eksempel:

• Bakesett med lavt sukkerinnhold
• Sukkerfrie sirupper
• Sukkerfrie og lavsukkersauser
• Sunne alternative snacks
• Sukkerfri kaffesirup
• Veganske kremer med lavt sukkerinnhold
• og mye mer!

Handle The Skinny Food Co-serien i dag!