BLOGG - EFFEKTENE AV Å SPISE FOR MYE SUKKER - HVA GJØR DET FOR DIN KROPP?

Effektene av å spise for mye sukker - Hva gjør det for kroppen din?

Sukker. Det er rettferdig å si at det har et dårlig rykte, og med god grunn. En liten mengde sukker per dag er ikke skadelig. Men den samme regelen gjelder for det meste - alt med måte.

Tingene vi elsker oftest inneholder MYE sukker!

Så hvis du har tre sukker i teen din, spiser en pose med smultringer hver dag og spiser mye sukkerdrikker, vel, kroppen din kommer ikke til å være lykkelig.

Selv om det ikke bare er de åpenbare søte godbitene som inneholder sukker, vil du bare bli overrasket hvor mange matvarer har høyt sukkerinnhold. For eksempel har mat som brød, tomatsaus, bakte bønner, granola og til og med yoghurt med lite fett en god del sukker. Det er lett for ditt daglige sukkerinntak å krype opp til et farlig nivå.

Du er sannsynligvis klar over at å spise for mye sukker er dårlig for deg, men vet du hva det gjør med kroppen din? Her er noen av ting du kan oppleve hvis du spiser søttand for mye.

1. Det kan føre til vektøkning.

Med overvekt over hele verden øker, antas det at tilsatt sukker, spesielt fra høyt sukkerholdige drikker som brus og juice er en av de viktigste synderne når det gjelder vektøkning. Noen kutter helt ut disse typer drinker for å unngå å "drikke kaloriene".

2. Det har vært knyttet til å forårsake kviser eller dårlig hud.

Noen undersøkelser tyder på at de som bruker høyt raffinert karbohydrat, inkludert sukkerholdig mat og drikke, er mer utsatt for å utvikle kviser. Sukkerholdige matvarer øker raskt blodsukkeret og insulinnivået, dette kan føre til økt androgensekresjon, betennelse og oljeproduksjon som kan bidra til utvikling av kviser. 

3. Kan gi deg høyere risiko for hjertesykdom.

Gjennom årene har forskning funnet det dietter med høyt sukker har vært knyttet til en økning i en rekke forskjellige sykdommer, inkludert hjertesykdom som er den største dødsårsaken, over hele verden. Bevis indikerer at dietter med høyt sukkerinnhold kan føre til betennelse, fedme, høyt blodtrykk, som alle er faktorer for hjertesykdom.

4. Øker risikoen for diabetes.

Diabetes over hele globus har mer enn doblet seg de siste tretti årene. Selv om det er en rekke medvirkende faktorer til dette, har forskning funnet en klar sammenheng mellom inntak av overdreven sukker og risikoen for diabetes. Fedme regnes som den sterkeste risikofaktoren for diabetes, som ofte kan være en dominoeffekt av høyt sukkerforbruk.

5. Tøm energien din.

Matvarer som inneholder store mengder sukker kan raskt øke blodsukkeret og insulinnivået, noe som fører til følelse av økt energi. Selv om denne følelsen er kortvarig. Mat og drikke med mye tilsatt sukker kan føre til et energiboost som kort tid etterfølges av et kraftig fall i blodsukkeret, som ofte kalles en krasj, fører til den drenerte følelsen.

6. Kan påvirke humøret ditt betydelig.

 Mens forskning antyder at et sunt kosthold kan knyttes til å forbedre humøret ditt, kan et kosthold med mye tilsatt sukker ha motsatt effekt. Studier har faktisk funnet at inntak av store mengder sukkerholdige kaker og drikke, kan være forbundet med en høyere risiko for depresjon.

Nå prøver vi ikke å skremme deg. Hvis sukker blir konsumert i henhold til anbefalte retningslinjer, er risikoen for de ovennevnte relativt lave, da de fleste av disse er knyttet til høy sukkerforbruk. Imidlertid, hvis denne artikkelen har vekket et behov for forandring i deg, kan du lese vår artikkel om håndtering av søte tenner og sørg for å gjøre det sjekk ut produktene våre for alternativer med lite sukker for å tilfredsstille disse behovene minus risikoen!

Sukkervis er en sertifisering som viser alternativene "Bedre for deg". Logoen forteller forbrukerne at produktet inneholder null sukker, ikke tilsatt sukker eller naturlig forekommende sukker. De fleste av produktene våre er Sugarwise-sertifiserte. Klikk her for å lære mer om sertifiseringen. 

BUTIKK SUKKERFRI PRODUKTER