BLOGG - 6 sunne matvarer som er raseri akkurat nå

6 sunne matvarer som er raseri akkurat nå

Vi har alle hørt begrepet 'supermatgjennom årene, men er disse matvarene virkelig så super? Vårt siste blogginnlegg er her for å lære deg om maten som er raseri akkurat nå, og med rette!

I en artikkel utgitt av Health Line tidligere i år, delte de 16 supermatvarer som virkelig er tittelen verdig og vi har plukket ut noen av de mest tilgjengelige fra listen som er støttet av vitenskap.

Men la oss starte med de kalde, harde fakta. Det er ikke noe som heter 'supermat'. Imidlertid er det en hel mengde matvarer som absolutt er rike på de typer næringsstoffer som kan påvirke helsen din positivt. Vi vil kalle disse sunne matene. Så la oss komme i gang med listen, slik at du kan legge disse varene til den ukentlige handlelisten din hvis de ikke allerede er på den!

1. Grønne grønnsaker
Grønnkål er en av de maniene som oppsto for noen år siden, og som egentlig aldri gikk bort. Imidlertid gir grønne bladgrønnsaker en ypperlig kilde til næringsstoffer som sink, folat, kalsium, jern, vitamin C, fiber og magnesium.

Legg noen av disse til handlelisten: Grønnkål, spinat, salat, collard greener.

2. Bær
Bær er en av de matvarene som konsekvent blir nevnt når det gjelder sunn mat og til og med hudpleie. Når det gjelder vitaminer, mineraler og antioksidanter, hevder noen at bær er det kraftstasjon.

Neste gang du henter shopping: bringebær, bjørnebær, tyttebær, blåbær eller tyttebær.

3. avokado
Avokado er populært av tusenår på Instagram (#Guilty), men støttet av vitenskap, og er rik på mange næringsstoffer, inkludert sunt fett, fiber og vitaminer og mineraler. Hvis du har vært skeptisk til Avos til nå, kan du prøve dem!

4. urtete
Vi har sett en økning i urtete de siste årene, spesielt med avrusningste og slankende te som treffer markedet, kan det være forvirrende å avgjøre hvilken te som faktisk er gunstig.

Svaret er grønn te, innehaveren av et bredt spekter av medisinske egenskaper så rik på antioksidanter og sterke betennelsesdempende effekter.

5. Gurkemeie
Gurkemeie ser kanskje ikke ut som den mest appetittvekkende maten å legge til i regimet ditt, men det har blitt stort sett vanlig i år. Gurkemeie er fullpakket med kraftige medisinske egenskaper som noen hevder å ha betennelsesdempende egenskaper. 2018 har også sett en økning i Gurkemeie brukt i hudpleieregimer.

Nå for den store av 2018 ...

6. Plantebasert protein

I år har vi sett veganisme og plantebaserte dietter over hele pressen og sosiale medier. Vanlige restauranter tilbyr flere alternativer enn noen gang, og kokker omfavner ingredienser som tofu, tempeh og quinoa i stedet for typiske kjøttalternativer. Takket være at flere og flere kjøttfrie alternativer og plantebaserte produkter blir lett tilgjengelige i 2018, er det sikkert mange flere kjøttfrie dager i fremtiden!

Hvis du vurderer en kjøttfri måned, Veganuary eller ditt helt eget konsept gi oss beskjed på sosiale medier, slik at vi kan følge med på de nyeste mattrender og mani! Vi vil se oppskriftene dine, så hvis du tar med noen av disse matvarene i kostholdet ditt, bruk #NotGuilty eller #SkinnyFoodCo.