BLOGG - SLIK KJENNER DU LAVE OG NULLE SUKKERPRODUKTER

Å ha en diett med lite sukker er gunstig av mange grunner, som inkluderer å redusere risikoen for fedme, gjennom å ha et sunt kosthold som ikke vil gi deg følelsen av tretthet og sliten ved lunsjtid, samt å fremkalle vekttap. Det første trinnet i denne prosessen er å kunne gjenkjenne produkter med lite sukker. Måten dette gjøres på er å se etter regjeringsgodkjente logoer og indikatorer som finnes på etikettene på matvarene du kjøper.

Sukkervis

Dette er en internasjonal myndighet som har vært ansvarlig for sertifisering av produkter i over 70 land over hele Europa, USA, Kina og Midtøsten. Sugarwise vil verifisere ved vurdering av sukkernivåkravene i produktene, slik at du har sjelefred og faktisk kan stole på at etikettene du leser er 100% ærlige, ettersom selskaper har vært kjent for å være misvisende når de prøver å selge produktene til deg. 

Sukkerfritt, lite sukker, ikke tilsatt sukker, redusert sukker, lite kalori og kalorifritt er alle eksempler på selskapets påstander som må verifiseres. Retningslinjer for nøyaktig hvor mye sukker disse påstandene utgjør, er satt av Verdens helseorganisasjon (WHO) som Sugarwise vil følge.

Trafikklyssystem

Mange produkter er nå gjort enda enklere for deg å gjenkjenne nøyaktig hvor mye sukker, salt, fett og mettet fett som er i hver servering ved hjelp av trafikklyssystemet. Fargene grønt, gult og rødt vil indikere om det er en sunn / usunn mengde av hver kategori per 100 g inne.

Når det gjelder mengden sukker i maten din, vil det å ha en grønn vurdering bety at det er 5 g eller mindre per 100 g av det spesifikke produktet. Rav indikerer en mengde sukker mellom 5 g og 22.5 g per 100 g produkt, og rødt forteller deg at det er mer enn 22.5 g sukker per 100 g av det produktet.

Sukker i drinker kjøres på det samme trafikklyssystemet, men retningslinjene deres er satt til forskjellige proporsjoner. For eksempel forteller en grønn vurdering forbrukeren at per 150 ml av deres drikke er det under 2.5 g sukker. Rav indikerer et sukkernivå mellom 2.5 g og 11.25 g per 150 ml, og rødt vil vise deg at det er over 11.25 g sukker per 150 ml av det drikkeproduktet.

Dette er et effektivt system for lett å oppdage hvis et produkt inneholder høye eller lave nivåer av sukker, men du må huske at mengdene er veldig små. For eksempel i mat, tilsvarer 100 g bare størrelsen på en middels tomat eller banan.

Så når du kjøper måltider som er 300g / 400g totalt, kan selv en grønn trafikklysvurdering være mye mer enn opprinnelig antatt. Ettersom 150 ml tilsvarer litt under en halv boks brus, når du kjøper store kartonger fruktjuice eller squash, må dette tallet også tredobles eller til og med firedobles for å finne din sanne sukkerverdi.

Se etter sukkervise logoer Våre produkter og følg oss på sosiale medier for alle ting Skinny Food Co og sunn livsstil!