Disse 7 små endringene vil få stor innvirkning på ditt velvære

Når vi er i den første uken i 2019, har du kanskje bare startet et nytt sunt regime eller sverget deg av alt som er dårlig, men her på The Skinny Food Co vet vi at all-in-tilnærmingen ikke alltid går å planlegge. Så hvis du ønsker å begynne i det små, er det noen tips slik at du kan gjøre den typen endringer som vil ha stor innvirkning på helsen og velvære!

1. Begynn å lese etiketter

Noen ganger kan du bli offer for å tro at du tar sunne valg, men faktisk ender med å bli villedet. For å unngå dette, sørg for å ta deg tid til å lese etiketter, slik at du kan være sikker på at du faktisk fyller kroppen din med næringsstoffene du virkelig trenger.

2. Gi kjøleskap / fryser / skap en makeover

Hvis du ønsker å kutte ned på en bestemt matvare, ta bort fristelsen. Vi kan alle gjøre oss skyldige i å overdrive fra tid til annen, så hvis du tar unødvendige turer til kjøleskapet og småspiser mat du egentlig ikke trenger, kutt dem ut av ligningen og hold dem ute av huset. Hvis du fyller kjøkkenet ditt med sunn mat og drikke, når du finner på at du småspiser, vil du strekke deg etter bananene i stedet for kjeksene!

3. Finn den typen trening du virkelig liker

Trening trenger virkelig ikke bli en jobb. Finn det du elsker, og hold deg til det. Enten du liker å gå med hunden din hver dag, danse rundt i rommet i 20 minutter eller svømme noen lengder, hvis det fungerer for deg, hold deg til det! Selvfølgelig kan variasjon være bra, men ingen kjenner eller forstår kroppen din bedre enn deg. Så når du finner sporet ditt, nyt det!

4. Få nok søvn

Mangel på søvn kan ha stor innvirkning på din generelle velvære. Når det gjelder å få søvnplanen din i samsvar, er det ingen raske løsninger, men når du gjør det, kan det være alvorlig gunstig for helsen din, så prøv ditt beste for å komme inn 7-8 timer hver natt!

5. Sørg for at du får litt nedetid

Når livet blir travelt, kan vi alle være skyldige i å ta på oss for mye. For viktigheten av ditt velvære, bør du virkelig nyte en velfortjent tid når du får sjansen. Selv om det bare tar noen minutter å slå av hver dag, eller nyter en episode av favorittprogrammet ditt, er det godt å bare gjøre 'ingenting' en liten stund.

6. Ikke hopp over måltider

For din velvære skyld, må du holde tankene og kroppen din drivende, dette betyr at du ikke hopper over måltider. Ved å spise med jevne mellomrom, vil du fylle kroppen din med næringsstoffene den trenger, i tillegg til å unngå å nå usunne valg når du er sulten. Så planlegg fremover og gjør måltidene til en anledning!

7. Drikk mer

Gammelt, men godt som gull. Drikk mer, dessverre refererer vi ikke til favorittippelen din, vi mener vann. Sikt mot minst 2 liter vann hver dag, hvis du sliter med dette, kan du prøve å kjøpe en snazzy ny vannflaske for å hjelpe deg med å øke inntaket!

Hvis du tar disse enkle tipsene ombord, gi oss beskjed på våre sosiale medier! Bruk hashtaggen #SkinnyFoodCo og gi oss beskjed om hva du gjør for å forbedre ditt velvære i 2019.

HANDLE SAMLINGEN I DAG