Kaloriunderskudd med The Skinny Food Co!

Denne uken ønsket vi å vise deg hvordan det er mulig å fremdeles nyte god smaksprøver for å slå januarbluesen mens du fremdeles er i stand til å nå dine treningsmål. Å være i kaloriunderskudd trenger ikke å være kjedelig, og det betyr ikke at du har kuttet ut maten du er glad i. Derfor er vi så glade for å kunne tilby sunne alternativer!

Alles kalori og diettbehov er forskjellige, avhengig av deg som individ og aktivitetsnivå - ideene nedenfor kan brukes som et flott utgangspunkt for et kaloriunderskuddsdiett i januar.

Vi har samlet våre favorittoppskrifter - fra frokost, hele veien til middag, snacks inkludert for å hjelpe deg å nyte måltidene med et kaloriunderskudd .. 

1,271 XNUMX kcals på en dag: 

Kaloriunderskudd frokost:

Fruktkrumpet 

Du vil trenge: 

• Jordbærsyltetøy 
• Lys sirup 
• krumpeter

• 264 kcal 
• 52g karbohydrater
• 3g fett
• 10g protein 

Kaloriunderskudd Matbit:

• Saltet karamell Skinny Bar - 99 Kcals per stykke (begge deler)

• 10g karbohydrater
• 4.4g fett
• 6.2g protein 

Kaloriunderskudd Lunke

Fake Away Italian og Tomato Fusilli Ferdigretter 

• Kcal 195
• 21.6 g karbohydrat
• 4.5g fett
• 13.5g protein

Snack med kaloriunderskudd:

Skinny Peanut Butter Milk Chocolate Cups

• 105 kcals per kopp 
• 7.3 g karbohydrat
• 4g protein 

Kaloriunderskudd middag

Fake Away Beef Chili og Wedges Ready Meal

• Kcal 183 
• 22.5g karbohydrater
• <1.5 g fett
• 16.2g protein 

Kaloriunderskudd Dessert

Hvit sjokoladetiffin - sjekk oppskriften etter klikk her! 

• 221 kcal per stykke
• 32.5g karbohydrater
• 10.7g fett 
• 2.1g protein

• 30 minutter med trening daglig for å holde deg i form og sunn! 
• 2-3 liter vann om dagen for å hjelpe fordøyelsen 
• 6-8 timers søvn om natten
•  

1,360 Kcals på en dag 

Frokost:

Jammy Fruit Sweet Pizza - sjekk av klikk her! 

• 376 kcal per halv pizza
• 55 g karbohydrat 
• 6g fett
• 19g av protein

Matbit:

Hei Foodies! Choco Drops 

• 86 kcal per rør
• 4.4g av fett
• 1.1g av protein 

Lunsj

Forfalsk portugisisk Peri-peri kyllingklar måltid 

• 189 kcal
• 24.9g karbohydrater
• 1.8g av fett
• 16.8g av protein 

Matbit: 

Apple og SFC Nutty Hazelnut svart kaffe 

• Kcal 75 
• 19 g karbohydrat
• 0g fett
• 0g protein 

Middag: 

Fake Away Thai Style Green Chicken Curry Ready Meal 

• Kcal 264 
• 28.5g karbohydrater 
• 4.5g fett
• 24.6g protein

Dessert:

Irish Cream Chocolate Cheesecake: Sjekk ut oppskriften av klikk her!

• 370 cals per skive
•  30g karbohydrater
• 24.5g fett
• 7g av protein 

30 minutter med trening daglig for å holde deg i form og sunn! 

2-3 liter vann om dagen for å hjelpe fordøyelsen 

6-8 timers søvn om natten

1,506 XNUMX kcals på en dag 

Frokost:

Bringebærsyltetøy og Peanøtt smør Fransk toast 

• 328 kcal
• 42g karbohydrater
• 12g fett
• 14g protein

Matbit:

Sjokolade Brownie Skinny Bar

• 99kcal per stykke - 2 stykker telt for 
• 11g karbohydrater
• 4.4g fett
• 6g protein

Lunsj:

• 189 kcal
• 21.6 g karbohydrat 
• 3.6g fett 
• 15.6g protein

Matbit:

Chocoholic snackpotte 

• Kcal 102
• 13g karbohydrater
• 6g fett
• 1.6g protein 

Middag:

Falske bort kinesisk søt og sur kylling-klar måltid

• Kcal 207 
• 29.4g karbohydrater
• 1.5g fett
• 17.7g protein

Dessert:

SFC bananbrød 

• 252 cals per 2 skiver
• 30.2g karbohydrater 
• 12.8g fett
• 9.4g protein 

Black Forest Gateau Varm sjokolade

• Kcal 230
• 18g karbohydrater
• 11g fett
• 11g protein

og hvis du ikke allerede la merke til det - 30 minutter med trening daglig for å holde deg i form og sunn! Husk alltid å drikke 2-3 liter vann om dagen for å hjelpe fordøyelsen og få mellom 6-8 timers søvn en natt for å føle deg best!

Hvis du har flere gode måltidsideer ved hjelp av produktene våre, må du merke oss i de yummy bildene dine!