Hovedårsaken til fedme hos barn
De viktigste årsakene til fedme hos barn
Fedme hos barn er definert som et barn som har en BMI «på samme nivå eller høyere enn 95 prosent av jevnaldrende». BMI er en skala som tar hensyn til forsøkspersonens høyde og vekt, men hos barn er dette tallet også kjønns- og aldersspesifikk.
Det er mange faktorer som fører til at et barn blir klassifisert som overvektig, og de fleste av disse som vi vil ta deg gjennom, kan forebygges.
1. Familiehistorie
Studier viser at 25-40% av barnets BMI er arvet gjennom genetikk. Å ha fedme kjørt i familien er noe som definitivt vil virke mot et barn, men det er ikke rett frem å si at hvis sykdommen løper i familien Fedme er en visshet. Dette vil bare bety at ekstra forholdsregler må tas med det aktuelle barnet når det gjelder å holde øye med kostholdet og aktivitetsregimet.
2. Kosthold
Dette er sannsynligvis den viktigste faktoren i veksten av fedme hos barn. Barn, generelt, vil ha rask, praktisk mat, og dette er vanligvis "søppelmat" som kommer med en høy pris på sukker og salt. Eksempler som søtsaker, chips, brus og kjeks er de åpenbare synderne for overvektige barn.
Sjokkerende for mange foreldre er også det faktum at tilsynelatende mettende til og med 'sunne' ferdigretter som Shephards paier, pastabak og pizza kan inneholde over halvparten av barnets daglige inntak av sukker, salt og fett.
Selv om det kan være tidkrevende og koste betydelig mer, kan det å lage disse måltidene fra bunnen være en enkel måte for deg å overvåke hva barna rundt deg faktisk spiser. Elementer som fersk frukt og grønnsaker, brun ris og sammen med magert kjøtt vil garantert gi et sunt balansert måltid.
3. Aktivitetstid
I de siste årene har tiden barna bruker foran en TV / bærbar PC / spillkonsoll økt til 32 timer mellom 2 og 5 eller 28 timer per uke i alderen 6-11. Dette er direkte knyttet til at barn ikke får nok trening årlig. Barn har generelt mer energi å brenne enn oss voksne, noe som betyr at vi kan bli fristet til å underkaste dem med TV-apparater, men dette gjør dem mye mer skade enn godt for oss å ha en roligere husstand.
Gruppeaktiviteter som å gå på en lekeplass, danse, spille fotball, ri og svømme hver uke er alle gode måter for barnet ditt å få nok mosjon i løpet av uken, slik at de ikke tipper vekten hvis de har lyst til å bruke en noen timer foran TV-en.
4. Følelsesmessige faktorer
Ettersom mat er noe som veldig lett blir til en avhengighetsartikkel, er det viktig å holde et våkent øye med barn som kan ha hatt noen form for følelsesmessig nød. Enkle måter å gjøre dette på er å ha snacks som søtsaker kun gitt som godbiter og oppbevares i et sikkert skap. Noen barn har en tendens til å spise når de føler seg nede eller sliter med problemer.
Siden de fremdeles er barn, blir de i de fleste tilfeller ikke utsatt for en verden av andre stoffer for selvmedisinering, selv om den naturlige menneskelige trangen fremdeles vil være der og maten er den mest tilgjengelige varen for dem.
HANDLE VÅRT UTVALG NEDER
Del
