Hvordan spise sunnere på jobben

Sunn mat kan være en utfordring på jobben, med fristelsen til lokale kafeer, McDonalds bare rundt hjørnet, endeløse kaffepauser – vi skjønner det.

Så vi har samlet 5 tips og triks for å spise sunnere på jobben!

1. Forbered måltidene dine

Bygg en rutine og tilbered måltidet på forhånd.

Tilberedning av måltider kan hjelpe med organisering og brukes ofte av travle mennesker da det sparer mye tid. Tilberedte måltider for uken kan tas med på jobb eller spises mens du er på farten.

Tilberedning av måltider kan også hjelpe hvis du ønsker å spise sunnere, siden det å ha ferdiglagde måltider for hånden kan redusere porsjonsstørrelsen og hjelpe deg med å nå ernærings- og treningsmål.

Les bloggen vår på Tilberedning av måltid for mer informasjon.

2. Hold deg hydrert

Vi vet at det er lett å falle inn i vanen med å overbelaste deg selv med kaffe – men sørg for at du også får i deg nok vann!

Å drikke vann regelmessig på jobb kan hjelpe med produktivitet, hjerneboost og kalorikontroll. Det anbefales at du drikker 6-8 glass vann per dag. 

3. SnackSmart

Skal du spise sunnere på jobben er det viktig å snacke smart. Det er ganske vanskelig å unngå småspising på jobben, men så lenge du er smart på det - er det egentlig ingen skade.

• Planlegg måltider og snacks på forhånd hvis du teller kaloriene.
• Gjør grønnsaker spennende! Sett sammen noen ferske grønnsaker med peanøttsmør, hummus, en ostedip med lite fett? Uansett hva du har lyst på.
• Snack med The Skinny Food Co. Vi har en overflod av sunne alternative snacks, inkludert høyproteinbarer, sjokoladegodbiter med lite sukker og mye mer! Besøk vår Sunne alternative snacks side for å bla gjennom dette området.

4. Ikke overkompliser det

Du trenger ikke overtenke dette! Se etter inspirasjon på nettet for sunn snacking og bla gjennom vår blogger for snacks innhold.

Vanligvis er det ganske enkelt og trenger ikke å være for komplisert. En snackbar, noen ferske grønnsaker eller å holde seg godt hydrert gjennom dagen - alle disse tipsene er rimelige og super praktiske for jobben!

5. Bestem hva som fungerer best for deg

Sannsynligvis det viktigste tipset – sørg for at du gjør det som fungerer best for deg, kostholdet ditt og målene dine!

Hvis noe ikke fungerer, ikke vær redd for å prøve forskjellige ting for å finne frem.

Shop The Skinny Food Co. samling i dag!