Enkle Keto frokostideer du vil elske
Keto frokostmåltider
Er du en Keto -nybegynner og føler deg litt tapt? Eller ønsker du bare å introdusere noen nye og spennende frokostideer i Keto -dietten? Ikke se lenger, vi har dekket deg.
1. Frokost Smoothie
Jordbær, bringebær og bjørnebær er lavere i karbohydrater enn andre frukter, noe som gjør dem til bedre valg for ketodiet!
Bland og match frosne bær for å lage en fruktig og ketovennlig frokostsmoothie - tilsett mandelmelk, is og bland alt sammen. Enkelt og deilig!
2. Spinat, sopp, tomat, avokado og eggerøre
En deilig enkel keto -frokostidee!
Skjær kremaktig avokado i skiver og par med spinatblader, hakkede tomater, sopp og litt eggerøre. Tilsett enten vårløk eller chili for et ekstra spark.
Passer for vegetarianere, gjør det vegansk ved å bytte egg med eggerøre tofu.
3. På farten: SFC KetoKeto & Adonis bar
Skinny Food Co har et bredt utvalg av keto -vennlige snacks, noen perfekte for din raske frokostrett.
KetoKeto 50g Bar
Med bare 3g netto karbohydrater i hver bar og formulert for å redusere blodsukkeret. Disse stolpene er perfekte for en god frokostbit - de er fete og gode for keto -dietten.
Sukkeralkoholene som brukes i KetoKeto har liten innvirkning på blodsukker og insulin. Dette er grunnen til at våre netto innvirkningskolhydrater er så lave og perfekte for Keto!
De er deilige, tilfredsstillende, 100% veganske og tilgjengelige i 3 smakfulle smaker.
Adonis Keto Bar
Adonis Keto Bar gir næring til langvarig energi fra de beste 100% naturlige ingrediensene. Ikke bare det, Adonis barer er plantebaserte og mindre enn 5% sukker ... hva er det ikke å like? Tilgjengelig i 5 deilige smaker.
4. Veggie eller kjøttfulle omeletter
Et klassisk tillegg til frokostrutinen din - omeletter er superenkelt, deilig og perfekt hvis du følger et ketodiett.
Bare knekk et par egg i en stor kanne eller bolle og visp eggene godt.
Når blandingen er ferdig, varm opp litt ekstra jomfruolje eller smør i en panne og hell eggene når de er varme nok. La blandingen koke i ca 20-30 sekunder og skrap en strek gjennom midten med en slikkepott. Fortsett å vippe formen slik at plassen fylles med rennende egg - gjenta dette trinnet til egget har stivnet.
Begynn å legge fyllet ditt. Populære ketoomelettfyllinger er ost (eller vegansk ost), sauterte sopp, spinat, skinke, chorizo eller til og med røkt laks. Bli gal!
Ikke la omeletten din være ensom, hvorfor ikke kombinere den med våre Keto -vennlige lavsukkersauser i vår Keto rekkevidde.
5. Frokostsalat
Bli kreativ med en levende salat som er 100% ketovennlig.
Kombiner spinatblader, babyblad, tomat, avokado og topp med et rennende egg. For alle kjøttetere, hvorfor ikke legge til litt sprø bacon?
Krydre salaten din med vår Keto Friendly Lav sukker sauser i vår Keto rekkevidde.
6. Gresk yoghurt med bær og syltetøy
En super sunn frokost for å starte dagen din!
Topp fet gresk yoghurt med saftige jordbær og bringebær - par med vår deilige Keto -vennlig jordbærsyltetøy som har mindre sukker, kalorier og totalt karbohydrater sammenlignet med andre syltetøy.
Jordbær, bringebær og bjørnebær er lavere i karbohydrater enn andre frukter, noe som gjør dem til bedre valg for ketodiet!
7. Bacon og egg
Enkelt, men likevel effektivt. Ingen kan gå galt med dine klassiske egg og bacon om morgenen.
Ikke la bacon og egg henge, introdusere noen av våre Keto vennlig lav sukker ketchup til din klassiske frokost.
8. Naked Eggs Royale
På dette tidspunktet mangler du sannsynligvis litt mykt og deigt brød mens du er på ketodiet. Vi skjønner det - men ikke bekymre deg, du trenger ikke å eliminere ditt favoritt frokostmåltid enda. Vi presenterer: Naked Eggs Royale.
Eggs Royale, men uten karbohydrater. Kombiner spinat, røkt laks, posjerte egg og drizzle vår Keto Friendly Hollandaisesaus med lavt sukkerinnhold. Bytt røkt laks med skinke for å lage Naked Eggs Benedict.
9. Frokostbakte egg med chill og spinat
En annen lavkarbo og Keto -vennlig oppskrift. Våre bakt egg ville gjøre en perfekt start på dagen. Fullpakket med greener, en saftig tomatbunn og toppet med egg - vi har en følelse av at denne oppskriften kan bli vanlig.
10. Egg med Prosciutto Wrapped Asparges Dippers
Det er viktig å være kreativ på keto-dietten, da du må si farvel til karbohydrater som ris, pasta og brød. Men ikke bekymre deg, vi har funnet den perfekte løsningen!
Bytt brød med prosciutto innpakket asparges dippers å dyppe i rennende kokte eller stekte egg - du er velkommen.
Vil du ha mer Keto?
Vi har mye blogginnhold om Keto -relaterte emner:
- Keto drikke ideer
- Keto -dietten forklart og hvordan du kommer i gang
- En nybegynnerguide til Keto
- Keto måltider og snacks
- En guide til et vegansk Keto -diett
- Keto Dessert Ideer
- Hva jeg spiser på en dag: Keto-diett med Carla
Del
